Какое устройство Garmin подходит вам?
| vivofit 3 | vivomove HR | vivosmart 3 | vivosport | vivoactive 3 | |
| Частота сердечных сокращений на основе запястья |
♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Фитнес-мониторинг | ♦ | ♦ | |||
| VO2 Макс. / Фитнес-возраст | ♦ | ♦ | ♦ | ||
| Всестороннее отслеживание напряжения |
♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Релаксационное дыхание | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Connect IQ™ | ♦ | ||||
| Garmin Pay™ | ♦ | ||||
| Шагомер | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ |
| Дистанция | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ |
| Калории | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ |
| Персонализированная ежедневная цель | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ |
| Время | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ |
| Таймер активности | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ |
| Шкала активности | Audible | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ |
| Мониторы сна | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ |
| Производительность тренировки | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ |
| Количество пройденных этажей | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Move IQ™ | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ |
| Функция автоматической активности | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Сенсорный экран | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Быстрое перемещение по меню | ♦ | ||||
| Дисплей с подсветкой | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| OLED экран | ♦ | ♦ | ♦ | ||
| Встроенное приложение для занятий на эллиптическом тренажере | ♦ | ♦ | |||
| Умные уведомления | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Возможность ответа на сообщения | ♦ | ||||
| Беспроводная / автоматическая синхронизация | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ |
| Уведомление (вибрация) | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Найти мой телефон | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Найти мои часы | ♦ | ♦ | ♦ | ||
| Пульт дистанционного управления Virb | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Управление музыкой | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Приложение для навигации | ♦ | ||||
| Приложение для бега | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Приложение для гольфаа | ♦ | ||||
| Приложение для велоспорта | ♦ | ♦ | |||
| Приложение для плавания | ♦ | ||||
| Приложение для сноубординга / лыжного спорта | ♦ | ||||
| Приложение для Paddle Board (доска для гребли стоя или САП) | ♦ | ||||
| Приложение для гребли | ♦ | ||||
| Встроенное кардио приложение | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Приложение для ходьбы | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Встроенное приложение силовой подготовки/подсчет подходов | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Приложение для Йоги | ♦ | ||||
| Встроенное приложение для занятий на эллиптическом тренажере | ♦ | ||||
| Встроенное приложение для ходьбы по ступенькам | ♦ | ♦ | ♦ | ||
| Создайте свою собственную активность | ♦ | ||||
| Подсчет подходов | ♦ | ♦ | ♦ | ♦ | |
| Индивидуальная прочность, кардио, беговые и велосипедные тренировки | ♦ | ||||
| Срок службы батареи | 1+ год | до 5 дней | до 5 дней | до 7 дней | до 7 дней |
|---|
Спортивные часы — ваш верный спутник на пути к здоровому образу жизни. Конечно, никто не мешает выйти на пробежку с одним только плеером или даже без него. Но рано или поздно вам захочется фиксации результатов, потом улучшения, а потом и полноценного планирования тренировок, в котором не обойтись без анализа их продолжительности, интенсивности и скорости.
Как выбрать спортивные часы
Конечно, в этот момент можно поставить на смартфон какое-либо спортивное приложение и закрыть часть потребностей на некоторое время. А можно обратиться к персональному тренеру, либо способным отчасти его заменить спортивным часам. А лучше вооружиться и тем, и другим. Как выбрать тренера — тема не этой статьи, а вот все, что нужно знать о спортивных часах, мы постараемся рассказать здесь.
Какими они бывают?
По сути спортивные наручные часы можно разделить на две большие группы: обычные хронографы и часы с дополнительной функциональностью. Первые ближе всего к тому, что мы привыкли называть наручными часами. Их функциональность ограничена измерением времени, отсечением отрезков, подсчетом количества этих отрезков и всем, что присуще типичному хронографу.
Хронографы/секундомеры
Если, к примеру, заниматься исключительно бегом по стадиону, где известна длина дорожки, то вполне можно ограничиться таким устройством. При этом выбрать его несложно: нужно обратить внимание на традиционные параметры, такие как вес, удобство и возможность замены ремешка, читабельность дисплея при разных условиях освещения, удобство нажатия на клавиши (это придется делать на бегу), количество ячеек памяти для круговых отсечек.
Как выбрать спортивные часы
Немаловажным параметром также является водонепроницаемость. Если часы маркированы как герметичные (3 атм, 30 м), то в них не страшно попасть под дождь или помыть руки. Но вот плавать с ними — плохая идея. Не рекомендуется также плавать в часах с маркировкой 5 атм. Они должны переносить кратковременное погружение в воду, но не регулярное. А вот все, что маркировано как 10 атм и выше, можно использовать в бассейне — с оглядкой на указания производителя по нажатию кнопок под водой.
Спортивные часы с дополнительной функциональностью
Гораздо более широким классом с массой вариаций являются спортивные часы с дополнительной функциональностью. Они могут оснащаться пульсометром, GPS-приемником, термометром, барометром, высотомером, работой с внешними датчиками, специальными функциями для пловцов и велосипедистов и так далее.
Пульсометры
Формально любой спортивный пульсометр можно считать спортивными часами, а любые спортивные часы с замером пульса, или, выражаясь правильнее, частоты сердечного ритма (ЧСС), можно называть пульсометром. В подавляющем большинстве такие часы работают в связке с нагрудным датчиком, который непосредственно измеряет пульс. Если речь идет о часах, для которых пульсометр — первичная функция, то такой датчик всегда поставляется в комплекте. Если о более продвинутом «комбайне», то его поставка может быть как с датчиком, так и без, и нужно при выборе уточнять этот момент. Разница в стоимости может достигать $50.
Сами датчики пульса могут передавать часам как аналоговый, так и цифровой сигнал. В первом случае они могут быть подвержены воздействию помех от сторонних источников, что особенно ярко может проявиться на массовых спортивных мероприятиях. Датчики с цифровым кодированием сигнала лишены подобных недостатков. Идеальным вариантом является передача данных по протоколу ANT+, разработанному специально для спортивных устройств и обеспечивающим совместимость устройств различных производителей. Что, впрочем, не мешает отдельным производителям эту самую совместимость искусственно ограничивать, заставляя покупателей приобретать целую экосистему фирменных аксессуаров, которая усложняет переход от бренда к бренду.
Функциональность пульсометров
Замер пульса во время тренировок производится не из академического интереса, а для оценки интенсивности тренировок. Различают несколько зон ЧСС, работа в которых имеет различный смысл и существенно отличается по нагрузке, эффекту и воздействию на организм. К примеру, тренировки в низкой зоне ЧСС направлены на сжигание жира, в средней — на развитие сердечно-сосудистой системы, в высокой — на развитие силы, а интервальные — совмещают в себе различные типы. Для большинства циклических видов спорта (бег, эллиптические тренажеры и степперы, плавание, спортивная ходьба), ЧСС является единственным, хотя и довольно приблизительным способом оценки интенсивности тренировок.
В соответствии с этим и различается функциональность пульсометров. Наиболее простые позволяют лишь замерять мгновенные показатели ЧСС и выдавать средний результат по окончанию тренировки. Более продвинутые уже позволяют задавать хотя бы одну зону ЧСС и сигнализировать о выходе из нее, позволяя тренироваться осознаннее. Наиболее функциональные ведут статистику по нескольким зонам, определяют зоны ЧСС самостоятельно по результатам фитнес-теста, имеют память на несколько десятков ячеек и обладают всей функциональностью хронографа: секундомером с отсечками на несколько десятков кругов. А также могут служить будильниками. В самых функциональных устройствах есть встроенные и настраиваемые программы тренировок (виртуальные тренеры) с разминкой, заминкой и основной тренировочной работой в различных зонах.
Типичным примером функционального пульсометра, способного запоминать несколько тренировок и фиксировать время тренировки в определенной зоне ЧСС является Sigma PC-15.11.
Особняком стоит единственный пока пульсометр, способный снимать данные ЧСС непосредственно с руки — Mio Alpha. Для замера используется зеленый лазер, фиксирующий ЧСС по пульсации кровеносных сосудов. Обладает сравнимой с традиционными пульсометрами точностью, но имеет некоторую инертность замера и не подходит для тренировок с переменной интенсивностью.
Как выбрать спортивные часы
Часы для бега
Бег — самый популярный вид аэробной нагрузки, соответственно, и гаджетов для него существует немало. Если простого пульсометра вам уже недостаточно, и хочется следить за скоростью и маршрутом, то самое время рассмотреть беговые спортивные часы. Их существует огромное количество, и функциональность, а соответственно и цены, могут отличаться очень существенно.
Как выбрать спортивные часы
Бюджетные
«Бюджетные» в данном случае довольно условное понятие, так как простые часы с GPS обойдутся не меньше $150-200. Пожалуй, самым популярным устройством такого рода являются Garmin Forerunner 110. На их основе и рассмотрим функциональность недорогих беговых часов.
Основой устройства является GPS-приемник, который, как и в мобильном телефоне, ориентируясь по сигналам спутников способен записывать ваш беговой трек и рассчитывать скорость, пройденное расстояние, перепад высоты по маршруту и так далее. По сути, это и есть основная функциональность, ради которой такое устройство покупается в первую очередь. Здесь важна скорость поиска спутников, чтобы, выйдя на улицу, не нужно было мучительно ждать, пока сигнал станет стабильным и сразу можно было начинать бежать. В более дорогих устройствах можно встретить функцию предварительной загрузки спутников из онлайн-сервиса, чтобы на улице часы не тратили время на поиск, а заранее «знали», где должны быть спутники. Бюджетные спортивные часы такой функциональностью не располагают.
Как и все такие часы, Garmin Forerunner 110 включают функциональность пульсометра и поставляются с нагрудным датчиком. Но это не обязательно, ведь использование стандартного протокола ANT+ позволяет комбинировать часы и датчики. Поэтому комплектации часов могут быть как с датчиком, так и без него. Преимуществом часов с GPS и пульсометром по сравнению с обычным пульсометром является запись трека, включающего значение ЧСС, то есть можно просматривать, как менялся показатель ЧСС по мере прохождения дистанции, и сравнивать скорость продвижения и значения ЧСС.
Во время пробежки на дисплей выводится информация о пройденном расстоянии, темпе круга и текущем значении ЧСС, если пульсометр подключен. Расстояние круга, на основании которого будет рассчитываться текущий темп, или, как его принято называть, пейс (англ. pace), можно задать вручную или установить определение среднего значения по нажатию кнопки, что удобно при интервальных тренировках, где быстрые отрезки времени чередуются с медленными.
Часы обладают заявленной водозащищенностью при погружении до 30 метров, но плавать с ними не рекомендуется, хотя для попадания под дождь защиты будет достаточно. С учетом того, что это базовая модель, она не обладает возможностями по подключению дополнительных сенсоров, таких как шагомер (footpod) для определения каденса (частоты шагов) и использования на беговой дорожке. Время работы от одного заряда батареи у таких часов составляет обычно около 10 часов, чтобы гарантировано выдерживать марафонский забег (42 км 195 метров) и длинные беговые тренировки (от 25 км).
Средняя категория
Средние и топовые часы беговые часы сложно разделить, так как они могут обладать схожими функциями, но отличаться дисплеями, временем автономной работы или дополнительной функциональностью. К тому же большинство таких часов уже является мультиспортивными, то есть предназначенными сразу для трех видов спорта: бега, плавания и велосипеда. Причем как по отдельности, так и для триатлона.
Примером более продвинутого устройства является Garmin Forerunner 405. Эти часы уже вполне подходят и для использования на велосипеде.
Как выбрать спортивные часы
Преимуществ по сравнению с Forerunner 110 достаточно. В первую очередь это звуковые и визуальные подсказки, которые можно использовать для контроля ЧСС, что важно при работе в определенной зоне, или для поддержания нужной скорости бега. Тем более, что 405-ая модель уже позволяет создавать собственные тренировки, для которых эта индикация будет крайне важна: часы звуком оповестят о том, что пора заканчивать с разминкой и приниматься за интервалы, а также о перерывах между ними.
Как выбрать спортивные часы
И, наконец, третьим важным преимуществом является возможность подключения ANT+ совместимых аксессуаров: footpod, а также велосипедных датчиков каденса и мощности. Для бегающих в городе будет полезна функция автоматической остановки/возобновления тренировки, чтобы не нажимать паузу при переходе через дорогу, к примеру.
Топовые устройства
А что же могут обеспечить топовые устройства? Взглянем на Suunto Ambit2, которые являются мультиспортивными/триатлонными часами, но могут продемонстрировать и максимальную беговую функциональность.
Помимо перечисленного выше, Suunto Ambit2 обладают мощной батареей, способной выдержать до 25 часов непрерывной записи трека. Это будет важно, конечно, только ультрамарфонцам и триатлетам, участвующим в соревнованиях на полной дистанции Ironman, занимающей у большинства любителей от 12 до 16 часов. Кроме того, у этих часов, как и у топовых устройств Garmin, есть возможность настраивать период обновления местоположения от 1 до 60 секунд, либо выбрать автоматическое определение интервала. Этот параметр существенно сказывается на времени работы батареи (чем чаще вычисляется местоположение, тем быстрее садится батарея), но серьезно повышает точность записи маршрута.
Кроме того, многочисленные настройки Suunto Ambit2 позволяют гибко настраивать выводимую на дисплей информацию, а также задавать несколько экранов с параметрами и быстро переключаться между ними на бегу. К примеру, вывести на первый экран все данные о скорости и расстояние: темп круга, средний темп, а также пройденное расстояние. А на второй — время и среднее значение ЧСС.
Но это еще не все. Когда речь идет уже о серьезном любительском или профессиональном спорте, есть еще ряд параметров бега, который может помочь снять секунды и даже минуты (если речь о марафоне) с результата. Это время, которое нога бегуна проводит на земле, а также высота, на которую он отталкивается от земли. Обычно за этими вещами следит тренер, но с топовыми беговыми часами можно определять их самому.
Кроме того, старшие модели часов, такие как Suunti Ambit2 или, к примеру, Garmin Forerunner 910, умеют не только записывать трек, но и вести вас по предварительно составленному машруту. Создается он в онлайновом сервисе (о них отдельный раздел), а затем загружается в часы и, как автомобильный навигатор, ведет по точкам. Правда, часы не показывают карту, а только в определенных точках говорят куда свернуть, чего обычно вполне достаточно. Такая функциональность важна в первую очередь при беге в незнакомом городе, а также при точном планировании маршрута/расстояния в своем. Незаменимой в незнакомом месте будет также функция возврата в точку старта. То есть сначала бежишь куда глаза глядят, а потом просто просишь часы провести тебя обратно.
Интересной отличительной чертой часов Suunto является возможность установки на них дополнительных приложений. Существует открытый API, на основе которого разработчики могут делать собственные программы для часов Ambit, Ambit2 и Ambit2s. Это отчасти выглядит баловством, но есть и по-настоящему полезные приложение. Например, калькулятор марафона, который на основании успехов на той или иной дистанции и собственных алгоритмов может рассчитать время, за которое вы теоретически готовы бежать полный марафон (42 км 195 м). Или приложение для расчета градиента подъема/спуска в процентах, чего по умолчанию часы не умеют (пригодится в большей степени на велосипеде). С полным списком существующих программ можно познакомиться на сайте.
Также любые беговые часы с GPS умеют замерять перепад высот по маршруту, что важно для длинных тренировочных забегов, особенно если готовиться к горным марафонам. Как правило, делают они это по GPS, но некоторые модели, включая выбранные для примера Suunto Ambit2, оснащены и барометрическим сенсором, что делает их пригодными и для горного туризма.
Часы для плавания
Не стоит путать категорию «дайверских» часов и часов для плавания. Первые, благодаря Rolex Submariner, вот уже полвека не выходят из моды даже у тех людей, которые ни разу не видели акваланг, не то что не пользовались им. А вот часов исключительно для занятий плаванием не так много, и почти все они предназначены для бассейнов. Те из них, которые годятся и для бассейна, и для открытой воды, являются, как правило, мультиспортивными (триатлонными). Поэтому стоит разделить выбор часов на два раздела именно по этому признаку, а не по ценовой категории. Тем более, что этот признак очень сильно коррелирует и с ценой.
Бюджетные часы для бассейна
Самая простая задача, которую должны решать часы в бассейне — считать пройденное расстояние, то есть длины бассейнов. Это, конечно, можно делать и в уме, но при плавании в полной координации, когда нужно следить за каждым движением рук и ног, положением корпуса и головы и правильным дыханием, последнее, что нужно пловцу — держать в голове количество проплытых бассейнов. Примером таких часов могут быть Oregon Scientific SW002 Swim Watch, стоимостью около $50.
Как выбрать спортивные часы
Они оснащены таймером и секундомером, способны хранить до 7 тренировок и умеют подсчитывать не только количество проплытых бассейнов, но и другой важный параметр — количество гребков на бассейн в четырех разных стилях плавания: кроле на груди, на спине, брассе и баттерфляе. Правда, вторая функция работает только в стандартных бассейнах на 25 или 50 метров, устанавливать длину бассейна вручную нельзя.
Кроме того, часы умеют приблизительно рассчитывать количество потраченных на тренировку калорий исходя из количества бассейнов, гребков, затраченного времени и установленной заранее массы тела.
Средняя категория
Примером более дорогих и функциональных часов являются Speedo Aquacoach. Они также обладают обычной функциональностью спортивных часов, есть будильник, секундомер и календарь. Что же касается плавания, то наряду с подсчетом бассейнов они умеют также считать и пройденное расстояние, а длину бассейна можно задавать вручную (минимум 15 метров). Часы также считают гребки, а стиль плавания распознают автоматически исходя из действующих на часы ускорений (распознают те же четыре стиля).
Как выбрать спортивные часы
Аргументами за то, чтобы потратить больше денег на Speedo Aquacoach (около $200), являются также наличие памяти на 50 дневников тренировок (в каждом может быть до 99 отдельных заплывов), а также автоматический расчет средней скорости в привычном для пловцов формате время/100 метров.
Как выбрать спортивные часы
Другим примером продвинутых часов для плавания являются Garmin Swim. К функциям, которые перечислены в Speedo Aquacoach, здесь можно добавить еще и возможность создания тренировок, что будет полезно для тех, кто не просто плавает определенный объем по расстоянию, но и выполняет различные плавательные тренировки, к примеру, интервалы по 250 метров с определенным перерывом. Garmin Swim позволяет создать такие тренировки самостоятельно и затем будет выступать в роли тренера, задавая эти интервалы.
Также они позволяют приостановить подсчет пройденного расстояния на время различных упражнений, где нет гребков руками или они происходят иначе, чем при плавании определенным стилем. При этом подсчет времени тренировки будет продолжаться, а пройденное за время упражнений расстояние можно будет добавить вручную. А после тренировки загрузить данные на сервис Garmin Connect для просмотра подробной статистики.
Топовые устройства
По сути, такие часы как Garmin Swim способны дать почти всю необходимую в бассейне функциональность. Но если речь идет не только о бассейне, но и о плавании в открытой воде, то не обойтись без GPS. С точки зрения производителя было бы глупо делать GPS-часы только для плавания, поэтому все приспособленные для воды GPS-часы являются мультиспортивными. Соответственно, максимальную плавательную функциональность также можно рассмотреть на примере Suunto Ambit2 или Ambit2 S.
Для начала о бассейне. Как и полагается часам для плавания, Suunto Ambit2 умеют подсчитывать темп, пройденное расстояние и автоматически определять стиль плавания. Длину бассейна можно задавать вручную в диапазоне 5-1200 метров/ярдов. Естественно, есть подсчет количества гребков, времени тренировки и так далее. Широкие возможности по анализу тренировок предоставляет онлайн-сервис Suunto Movescount, подробнее о котором чуть позже. К примеру, можно посмотреть статистику по времени и расстоянию, проплытым разными стилями. Но не стоит сильно рассчитывать на автоопределение стилей – чтобы оно корректно работало, гребок в каждом из стилей должен быть идеальным, что по силам только очень опытным пловцам. Остальным лучше выбирать стиль плавания вручную.
Общая рекомендация для всех плавательных часов при работе в бассейне — как можно сильнее отталкиваться от бортика, чтобы они могли определить поворот.
Теперь о плавании в открытой воде. Здесь нет фиксированных бассейнов, на основании которых можно рассчитывать скорость, соответственно, не обойтись без GPS. А для корректной работы последнего крайне важно, чтобы часы очень быстро находили спутники и опрашивали их как можно чаще: во время гребка, когда рука находится довольно глубоко под водой, часы теряют спутники, и за время второго гребка должны успеть их найти и определить координаты. Тем не менее, даже в самых продвинутых часах, которые кроме хороших характеристик самого GPS-приемника обладают еще и умным алгоритмом подсчета расстояния, итоговый трек обычно отличается от реального, по которому плыл спортсмен. Чтобы получить идеальный трек, можно прибегнуть к хитрости и упрятать часы под плавательную шапочку на затылок. Но при этом теряется другая функциональность, ведь и в открытой воде Suunto Ambit2 умеют подсчитывать количество гребков, что также является важным параметром плавания.
Как выбрать спортивные часы
Соответственно, в открытой воде часы Suuntо Ambit2 умеют записывать GPS-трек, определять проплытое расстояние в реальном времени (что важно во время гонок), фиксировать точки старта/финиша, рассчитывать скорость в том же привычном формате время/100 метров (опять же в реальном времени) и считать количество гребков на минуту тренировки.
Часы для велоспорта
По сути, специализированных часов для велоспорта как таковых не существует. Все они либо совмещают в себе еще и беговую функциональность, либо являются целиком мультиспортивными/триатлонными. Любые беговые часы могут стать помощником и на велосипеде, но есть ряд особенных для велосипеда функций, которые выделяют часы, предназначенные для этого вида спорта. Особенностью таких часов является и тот факт, что здесь в принципе нет бюджетных моделей, поэтому и соответствующего разделения не будет.
Как выбрать спортивные часы
Рассматривать велофункциональность для разнообразия будем на примере часов Garmin Forerunner 910XT, хотя можно было бы сделать это и с теми же Suunto Ambit2, которые не раз обсуждались выше.
Как и при беге, Garmin Forerunnet 910XT во время велотренировки умеет считать скорость, расстояние, время тренировки и средний темп круга/тренировки. Можно гибко настраивать выводимые на экран параметры (максимум четыре). К примеру, это может быть время, расстояние, текущая или средняя скорость и каденс.
Первое, что должно быть в арсенале велочасов — крепление на велосипед. И хорошо бы различных типов, чтобы была возможность крепить их как на поперечную перекладину руля, так и на вынос (пригодится для триатлонного велосипеда).
Как выбрать спортивные часы
Еще более важным, чем для бегунов, является для активно тренирующихся велосипедистов высотомер. Часы умеют определять как перепад высот, так и угол (крутизну) подъема и показывать ее в реальном времени, что помогает выбирать правильную передачу и решать, как заезжать на подъем: сидя или стоя (танцуя) на педалях. Garmin 910XT оснащен барометрическим датчиком высоты, точность которого значительно выше, чем при определении по GPS. Кроме того, сервис Garmin Connect затем может корректировать показатели высоты, опираясь на данные NASA с точностью до метра.
Как выбрать спортивные часы Как выбрать спортивные часы
Наиболее важной для вело часов является поддержка различных ANT+ датчиков. Это может быть датчик скорости/расстояния, который будет нужен для тренировок в помещении на велостанке (крепится на колесо), датчик каденса (оборотов педалей в минуту), а также датчик мощности, которую способен развить велосипедист (используется, как правило, только профессиональными спортсменами или очень продвинутыми любителями, стоимость таких, существенно помогающих при серьезных тренировках датчиков зашкаливает за $1000). Данные с этих датчиков можно выводить на дисплей часов для контроля во время тренировки, а также они записываются в трек, который потом доступен для анализа через онлайн-сервис.
Продвинутые часы, такие как Garmin Forerunner 910XT способны хранить в памяти до пяти различных велосипедов, каждый со своим набором датчиков и быстро переключаться между ними перед тренировкой. Конечно, эта функциональность будет востребована только профессиональными спортсменами или не отстающими от них любителями, имеющими в арсенале шоссейный и «разделочный/триатлонный» велосипед, каждый со своими датчиками мощности, каденса и скорости.
Работают на велосипеде и все перечисленные для бега функции, такие как автоматическая или ручная отсечка кругов и расчет средних показателей на них, автопауза (для светофоров в городе), звуковые предупреждения (о выходе из зоны ЧСС, падении средней скорости и других важных параметрах). Также Garmin 910 XT предлагает велосипедистам и бегунам такую функцию, как «виртуальный партнер». При задании определенных целей на тренировку (например, 90 км за 3 часа) часы будут отображать виртуального соперника на велосипеде, который то впереди, то сзади в зависимости от вашей скорости. Естественно, с тем же успехом, что и для бега, можно планировать велотренировки, задавать интервалы, а часы будут играть роль тренера и звуковыми сигналами давать знать о переходе от одного этапа тренировки к другому. Можно создать полноценную тренировку с разминкой, несколькими этапами основной тренировки и заминкой.
Мультиспортивные (триатлонные часы)
Как уже не раз было написано выше, почти все дорогие часы, которые хороши в одном из трех видов спорта, являются мультиспортивными, то есть приспособленными для триатлона. Однако мало уметь работать в каждом из трех видов спорта отдельно – если мы говорим о триатлоне, то важны еще несколько характерных только для этого вида спорта параметров.
Режим «мультиспорт». Триатлон — это сочетание трех видов спорта, выполняемых друг за другом. К примеру, на олимпийской дистанции это 1,5 км плавания, 40 километров велогонки и 10 км бега. Вся дистанция проходит без перерывов – между плаванием и велогонкой, а также между велогонкой и бегом есть транзитные зоны, в которых атлеты переодеваются и меняют снаряжение. Соответственно, как во время полноценных тренировок, так и на гонке важно, чтобы часы умели быстро переключаться между тренировками да еще и записывали отдельно трек транзитной зоны, которая может быть ощутимо отдалена от плавания. Для примера, в широко известной в узких кругах гонке «Побег из Алькатраса» расстояние от выхода из воды до первой транзитной зоны составляет целых 900 метров.
Не во всех часах, даже имеющих статус триатлонных, есть автоматический режим для триатлонных гонок/тренировок. Suunto Ambit2 умеют писать треки разных видов спорта один за другим, но не могут по умолчанию отделять время транзитных зон – этот вопрос можно решить, создав дополнительный вид спорта и настроив затем часы вручную. А вот Garmin 910 XT оборудован всем этим по умолчанию, и спортсмену достаточно просто задать тренировку «триатлон» и затем последовательно нажимать клавишу отсечки круга, чтобы получить отдельные треки для плавания, первой транзитной зоны, велосипеда, второй транзитной зоны и бега. Впрочем, если понадобится провести тренировку в обратной последовательности или выбрать только два из трех видов спорта, то все это также настраивается.
Как выбрать спортивные часы
Еще один важный параметр — наличие среди аксессуаров так называемого «быстрого крепления», которое позволяет в считанные секунды снять часы с руки и надеть на руль велосипеда, а затем также быстро перенести обратно на руку. Такой аксессуар можно найти для всех часов Garmin, а вот у других производителей он встречается реже. Представляет собой ремешок на руку и велосипедное крепление с блоком fast mount, половина которого находится на ремешке/велосипедном креплении, а вторая на тыльной стороне часов (стандартный ремешок при этом с часов снимается). Затем сами часы простым поворотом на 90˚ снимаются с ремешка и крепятся на велосипед или наоборот. Такой fast mount позволяет сэкономить несколько десятков секунд в транзитной зоне.
Другие виды спорта и туризм
Применение спортивных часов не ограничивается перечисленными видами спорта, они были выделены в данной статье как наиболее специализированные и требующие определенных функций. Часы с GPS и высотомером пригодятся, к примеру, лыжникам, чтобы отслеживать скорость спусков и перепад высот, туристам, как резервный GPS-навигатор и, опять же, высотомер. Да мало ли есть видов спорта, где нужен секундомер, компас, замер скорости и устойчивость к воде? Ориентируясь на перечисленные возможности, можно подобрать устройство под самые разнообразные задачи. Отличным примером универсальных часов для туризма является серия Casio ProTrek.
Как выбрать спортивные часы
Онлайновые тренировочные сервисы
Помимо памяти на несколько десятков тренировок, подсчета калорий, километров и времени за определенный период внутри самого устройства, каждый производитель более-менее серьезных часов позаботился о том, чтобы пользователю было где хранить свои тренировки, вести статистику и следить за прогрессом. В зависимости от производителя, часы могут синхронизироваться с сервисом через ПК с помощью кабеля или беспроводного адаптера. У Garmin этот сервис носит имя Garmin Connect, у Suunto — Movescount, у Polar — Polar Personal Trainer и так далее. Нюансы реализации каждого из сервисов могут отличаться, но суть у всех одна: собирать данные о тренировках, показывать разнообразную статистику, а также планировать будущие тренировки.
Как выбрать спортивные часы
Кроме того, существуют универсальные спортивные сервисы с развитой социальной составляющей, в которых можно следить за тренировками друзей, а также делиться своими для повышения мотивации: Endomondo, Runkeeper, Strava.
Как выбрать спортивные часы
Если на момент покупки часов у вас уже сложились какие-то предпочтения по использованию одного из таких сервисов (к примеру, вы бегали с телефоном и приложением Runkeeper в нем, уже успели собрать там тусовку и ее жалко терять), то перед покупкой часов стоит задуматься о возможности синхронизации сервиса производителя часов с тем, в котором вы успели «пустить корни». Как правило, все сервисы производителей позволяют в том или ином виде экспортировать тренировочные треки (чаще всего в GPX-формате) и загружать их в сторонние сервисы. Существуют и решения, автоматизирующие этот процесс.
В итоге
Резюмируя все вышеперечисленное, дадим несколько основных советов по выбору спортивных часов.
1. Определить вид спорта, для которого нужны часы. Тут всегда стоит подумать о том, чтобы выбирать устройство «на вырост», так как аппетит приходит во время еды: увлекшись бегом, недолго перейти и на велосипед, а там и до триатлона недалеко. С другой стороны, не всегда стоит гнаться за функциональностью – для неспешных пробежек по району вполне можно обойтись приложением Runkeeper или Endomondo в телефоне и простеньким пульсометром, чтобы следить за ЧСС. Часы — это все-таки больше для увлеченных любителей и профи.
2. Определить ваш бюджет, и исходя из него подобрать устройство с нужными функциями.
3. Главное. Даже самые навороченные спортивные часы — не панацея. Ориентируясь на тренировочные планы и радующий душу и тело прогресс во время тренировок, не стоит забывать, что нужно в первую очередь прислушиваться к своему организму. И никакие часы и самые продвинутые сервисы по планированию тренировок не заменят опытного тренера, способного выстроить тренировочный план в соответствии с индивидуальными особенностями отдельного человека.